Firemní workshopy, semináře
& inspirativní setkání
WELL BEING – DUŠEVNÍ POHODA S PETROU JANÍČKOVOU
Neboli co je tím, díky čemu můžete prospívat? Do centra zájmu se dostává koncept Dr. Seligmana – osobní pohoda (well-being), přičemž štěstí (happiness) neboli pozitivní emoce se stávají jedním z pěti pilířů pozitivní psychologie, spolu se zaujetím, pozitivními vztahy, smysluplností a úspěšným výkonem.
Těchto pět prvků, představuje permanentní, trvalé stavební kameny plně uspokojivého života.
STRES MANAGEMENT S PETROU JANÍČKOVOU
Stresem rozumíme soubor nepříznivých krátkodobých nebo dlouhodobých vlivů na organismus, které významně ovlivňují jeho celkové reakce a vyvolávají stresový syndrom.
Workshop „Stres management“ je zaměřený na osvojení si sady technik a programů, jejichž cílem je pomoci lidem se v životě účinněji vypořádat se stresem analýzou konkrétních stresorů a přijetím pozitivních opatření k minimalizaci jejich účinků.
SPOJITELKA NESPOJITELNÉHO – INSPIRATIVNÍ SETKÁNÍ S PODNIKATELKOU KATEŘINOU BERÁNKOVOU
Spojovatelka nespojitelného, Kateřina Beránková, která velmi nevšedním způsobem pracuje se svými „dary“. Svoji hyperaktivitu (ADHD) proměnila ve stamilionový byznys. Právě díky tomu, že dokázala propojovat lidi z různých oborů a znalosti z odlišných světů. Jako studentka filozofické fakulty se vrhla do oboru strojírenství, se kterým neměla žádné zkušenosti.
Navzdory ocenění Podnikatelka roku se necítí jako manažerka. Jedná intuitivně, neustále chrlí nové nápady, lidem nechává více svobody, než je běžné I proto, že je sama dlouhodobou bojovnicí za demokracii a svobodu. Kombinuje odvahu a křehkost. Uvnitř ukrývá silný osobní a rodinný příběh.
Zbořte klišé, porušte mýtus, zničte stereotyp. Překročte hranici a zjistěte, kde je váš limit. Dělejte všechno, co vás baví. Cesta se před vámi vždycky otevře a život vám ukáže další směr.
VÝŽIVA A JEJÍ VLIV NA VÝKON V ZAMĚSTNÁNÍ S DR. MÍŠOU KUČOVOU
Každý člověk je jedinečný, přichází s jedinečnými životními okolnostmi, proto není možné sestavit jednotný plán pro všechny, není možné Vás zodpovědně dovést k Vašemu lepšímu životu, Vaší vitalitě, síle, aniž bychom věděli odkud pocházíte, jaké jsou Vaše nemoci z minulosti, jaké jsou Vaše stravovací návyky, jaký je Váš denní režim, jak jste se dosud o sebe starali a samozřejmě jaké jsou Vaše cíle, zda je vaše priorita dosáhnout maximálně mentální soustředění, fyzický výkon, zda si chcete upravit trávení, máte problémy s absorbováním živin, alergie, intolerance, zda chcete mít svěží pleť, nebo být jednoduše zdraví.
PSYCHICKÁ ODOLNOST (RESILIENCE) S PETROU JANÍČKOVOU
Workshop „Odolnost“ vás seznámí se čtyřmi klíčovými aspekty, které ovlivňují psychickou odolnost. Na základě technik a nástrojů, založených na vědeckých výzkumech, vám pomůže zvýšit úroveň vaší psychické odolnosti, rozvíjet duševní zdraví, zvýšit subjektivní pohodu, zlepšit psychosociální fungování a zlepšit výkon na pracovišti.
MINDFULNESS A MEDITACE S PSYCHOTERAPEUTEM JANEM BENDOU
Dnes existuje bezpočet výzkumů dokládajících, že rozvíjení všímavosti mění náš mozek (nejen z hlediska procesů, ale mění se i struktura mozku!), i výzkumů dokládajících vliv všímavosti (mindfulness) na zvládání stresu, duševní i fyzické zdraví, osobní pohodu, flexibilitu, kreativitu, pracovní angažovanost či schopnost vést druhé.
Na našem setkání vám představíme techniky rozvíjení všímavosti, které vám nabídnou mnohem víc než jen zklidnění mysli a efektivní odpočinek. Nabídnou vám cestu k postupnému sebepoznávání a odhalování vlastních nových možností, jak moudře zvládat náročné situace, emoce, a jak vést tvořivější a spokojenější život.
PREVENCE PŘED SYNDROMEM VYHOŘENÍ S PETROU JANÍČKOVOU
Jak se preventivně chránit před syndromem vyhoření a jaké praktické kroky je vhodné implementovat do svého života, abychom duševní nepohodě předešli, se dozvíte přímo na setkání. Popíšeme nejen všechny stupně a projevy syndromu vyhoření, ale též jeho následky. Jak ukazují výzkumy, tak s rostoucí mírou duševní pohody zaměstnance, dosahuje jak firma, tak jedinec vyšší spokojenosti, výkonnosti a zejména zdraví.
SPOJITELKA NESPOJITELNÉHO – INSPIRATIVNÍ SETKÁNÍ S PODNIKATELKOU KATEŘINOU BERÁNKOVOU
Přijďte na inspirativní workshop s Kateřinou, kde se naučíte překonávat strach a dělat odvážná rozhodnutí. Kateřina se s vámi podělí o svůj životní příběh plný nečekaných výzev a úspěchů, které dosáhla i přes překážky a limity, které si sama kladla. V průběhu vyprávění vás seznámí s deseti osobními motty, kterými se řídí a které jí pomohly čelit strachům a znovu se vrhat do nových věcí. Tento workshop vás naučí, jak se vyrovnat s chybami a pokračovat dál se zvýšeným odhodláním. Objevte, že limity existují jen ve vaší hlavě a že odvaha je klíčem k úspěchu. Získejte motivaci a nástroje k tomu, abyste si mohli plnit své sny. Nechte se inspirovat a staňte se tím, kým chcete být. Alespoň 2 motta zmiňujeme již zde:
-
,, Skoč křídla roztáhneš cestou“. Nebojte se vstoupit do neznámého, nestavte si hranice, limity jsou jen v naši hlavě. Uspěch je otázka rozhodnuti a schopnosti vyrovnávat se s vlastnimi chybami.
-
Nečekejte… až vám někdo zadá úkol, až to bude ve Vaši kompetenci atd…. Mé oblibené heslo z listopadu 1989 „Kdo když ne my, kdy když ne teď“. Nebojte se převzit odpovědnost.
LOKÁLNÍ, UDRŽITELNÁ A SEZÓNNÍ VÝŽIVA S AUTORKOU BESTSELLERŮ HANKOU ZEMANOVOU
Příroda má všechno skvěle vymyšlené. Každý měsíc v roce nám nabízí dary, kterými nás posiluje, léčí a udržuje v rovnováze. Jaké lokální superpotraviny máme během podzimu zadarmo k dispozici? Jak si připravit nejlevnější elixíry na posilu imunity? A jak sladit životní styl a podzimní vaření s rytmy přírody?
-Rytmus jako zdroj životní síly
-Proč a jak vybírat kvalitní sezónní potraviny
-Podzimní superpotraviny v naší kuchyni
-Nejlevnější elixíry na podporu zdraví
-Praktické tipy na podzimní vaření
SEBEKOUČOVÁNÍ – NEJDŮLEŽITĚJŠÍ SEBEKOUČOVACÍ TECHNIKY ZA 1 DEN – VERZE I A II S PETROU JANÍČKOVOU
Projdeme s Vámi základní sebekoučovací techniky za jeden den. Právě díky koučovacím technikám dosáhneme vyššího uvědomění, jak pracovat se změnami, kterým v životě čelíme. Budeme pracovat jak s maticí změny, tak s modelem „GROW“, ukážeme Vám sebekoučovací techniky briefingu a debriefingu, kde budeme pracovat s žádoucími a nežádoucími vzorci chování každého jedince, vyzkoušíme techniku, která nám jednoznačně ulehčí rozhodování a mnohé další. Nakonec si každý sám za sebe či tým společně zvolí 7 kroků vedoucích k dosažení svých cílů, vize či přání, jež povedou přes rozklíčování, kde se právě v životě nacházíme až po nalezení akčního plánu a uvědomění si, že existuje mnoho způsobů, jak dané změny dosáhnout.
ENERGISING/ ENERGETICKÝ MANAGEMENT S PETROU JANÍČKOVOU
V našem uspěchaném moderním světě se doporučuje najít si cestu, jak pravidelně doplňovat naši energii. Lidská energie se dá řídit fyzicky (budováním vytrvalosti a kondice), mentálně (trénováním pozornosti), emocionálně (trénováním nadšení a empatie) a duchovně (trénováním soustředěnosti na přítomnost a smysluplnost).
Energie je obnovitelný zdroj. Je jako baterie, která potřebuje dobít, když je „vyčerpaná“. Energie je zdroj, který může výrazně zvýšit účinnost našeho času, který investujeme v pracovním nasazení.
Formou dotazníku umožníme klientům posoudit jejich aktuální úroveň energie ve čtyřech oblastech. Projdeme energetickým auditem tak, aby každému účastníku poskytl přehled o jeho energetických silách a deficitech. Neb ta nejdůležitější změna, kterou můžete udělat, je začít řídit svoji kvalitu energie, a ne čas. Pokud učiníte změnu a naučíte se řídit nejen čas, ale i svoji energii, dosáhnete rovnováhy. A tak možná přijdete na to, že trávíte více času tím, na čem Vám záleží. Klientům ukážeme, jak zvládat měnící se stupně energie po celý den, aby se stali zdravějšími a produktivnějšími v osobních a profesních životech.
SMYSL A ŽIVOTNÍ HODNOTY S PETROU JANÍČKOVOU
Pátrejme po tom, co nám dodává energii. Definujme silné stránky jako něco, co nám dodává energii. Silné stránky jsou vlastnosti, které o nás vždy říkaly pravdu, a kterých si doopravdy ceníme. Tím, že se ponoříme do sebe samotných, můžeme o sobě objevit nová zjištění, a vzpomenout si na to, co jsme o sobě již věděli, ale možná jsme na to pozapomněli.
Jakmile začneme prohlubovat naše silné stránky a začneme je využívat v naší práci, tak uvidíme silné stránky i u druhých. Tím, že začneme zaznamenávat silné stránky i u druhých, tak je i přestaneme soudit.